jak zdrowo sie odzywiac

[...] Warzywa:kapusta pekińska, cebula, marchew, ogórki kiszone, papryka, cukinia marynowana Mg+B6 oraz wit.C 1000 Płyny: ok.2 l, może więcej będzie Dostałam prezencik, jako, że zdrowo chce się odżywiać i zrzucić tu i tam. Czyli: - kawa Slim Coffee Vanilla Secret - błonnik Zdrowy Błonnik pałeczki wielozbożowe z dodatkiem błonnika i zielonej [...]

witaj, miałam dokładnie takie same problemy jak Ty.Oprócz stałego uczucia zimna( nawet w chłodniejsze dni w lecie), dochodziło jeszcze zmęczenie, senność, brak koncentracji.Starałam sie odzywiać zdrowo, niskokalorycznie, duzo warzyw i owoców.Tym berdziej ,że miałam (i mam )dużą nadwagę. Wszystkie w/w objawy zniknęły jak zmieniałam dietę. Jestem [...]

[...] - szczupła, wręcz chuda sylwetka. Moda na szczupłość - rozmiar 36 Jak dowodzi D.Garner, od końca lat 50-tych, obserwuje się stały spadek masy ciała kobiet wybieranych jako Miss America i Miss Playboy. Jednocześnie waga ciała przeciętnej mieszkanki USA rośnie. Im więcej ważymy, tym bardziej szczupły staje się nasz ideał kobiecego piękna, [...]

budzian1991 ja osobiscie lece z dieta wg. teorii Warszawskiego Koksa i jem na to na co mam ochote aby zgadzaly sie makro i kcal. I tak jak zawsze towarzyszył mi brzuszek, a staralem sie odzywiac zdrowo. Tak teraz bf mam nizszy niz kiedykolwiek. Kazdy ma swoj sposob na diete, na kazda osobe co innego dziala. Co do kreatyny dzieki za odpowiedz. Ale [...]

[...] światło wstręt... Jak masz na siłowni? Stresujesz się często? raczej nie ... żyje na ,,luzie'' raczej nie mam się czym stresować. Jak się odżywiasz? Ile razy dziennie? Niemam diety . Lecz staram się odżywiać zdrowo. No w sumie to zdrowo się odżywiam (raz na pół roku może zjem w jakimś fastfood typu Mc'D KFC) Jem około 5-4 posiłków dziennie.

[...] diety staram się odżywiać zdrowo, zwykle 5 posiłków dziennie. Nie jem fastfoodów, białego pieczywa, jedyną moją słabością są słodycze:) Czekam na poradę. Witaj, Zarówno ja jak i moja żona ćwiczymy z P90X. Opiszę jej problemy ze spadkiem wagi, stosowała tylko dietę MZ ( mniej żreć :) ) oraz starała się lepiej odżywiać ( gotowanie na parze, dużo [...]

eee tam. Nikt nie wygląda cały czas tak samo. Raz się przytyje, raz się schudnie. Nie ma co się katować na siłę. Będziesz się zdrowo odżywiać, uprawiać sport to będzie ok. Samopoczucie też jest ważne a jak będziesz się ciągle stresować centymentrami itp. to tylko oszalejesz :-)

Ja jestem zywym przykladem jak "zakwaszajacy tryb zycia" rujnuje twoj organizm:( Zawsze dbalam o to by sie odzywiac zdrowo totez nigdy nie mialam najmniejszych problemow ze zdrowiem czy ze skora(nawet w wieku dojrzewania!) Natomiast wystarczyly kilka miesiecy zycia na diecie zwyklego studenta(szybkie proste,jedzenie+ imprezy=alkohol)i [...]

myślę że jak dasz jedną do wywaru nie będzie tragedii jeśli starasz się odżywiać zdrowo. Ale zupe lepiej robić na wywarze mięsnym

[...] efektów? Strzelam, że jogurty, kanapki i to co mama zrobi na obiad. Na masę, to jest dieta, a nie trening. Zainwestuj w dietę kolego, a nie odżywki. Odżywki zaczną działać jak zaczniesz się prawidłowo odżywiać. Najpierw liczysz zapotrzebowanie. Tu pomoże ten temat. [...]

[...] o 10% dopiero po 3 cyklu dojdę do swoich maxów z których wyliczałem obciążenie. Dieta: Staram się odżywiać zdrowo ale nie liczę kalorii, jem na czuja mniej więcej tak jak się nauczyłem przez ostatnie 10 mcy, nie wpycham w siebie jedzenia, jem jak mam apetyt. Plany: Od przyszłego tygodnia powrót do treningów kondycyjnych, bieganie + worek, [...]

trening do bani tak jak na pewno odzywianie , zacznij normalnie jesc tylko zdrowo duzo warzyw itp , a trening najlepiej z obciazeniem wlasnego ciała , jestes mega chudy a nie wyrzeźbiony tu masz trening ktory wykonuj w domu 3 razy w tyg - pon śr piat Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 [...]

Hej Kobietki! Moje starania o przywrócenie ciała do normalności idą dość mozolnie. Wczoraj wyrwałam się na spacer sama, odświeżyłam ciało, ale i umysł! Córcia jest kochana i urocza, ale czasami potrzebuję pobyć sama. Dopiero dzisiaj wykonałam pomiary, stopniowo coś spada. Staram się odżywiać odpowiednio - zdrowo, ale czasami wpadają czity;) Jak [...]

mi sie wydaje ze ci psycha siada moze za duzo stresu, za mało ruchu ??? zacznij sie odzywiac zdrowo w witaminy, uprawiaj systematycznie jakis sport, odpoczywaj, i nie przejmuj sie za dużo to moze ci sie ta wydolnosc fizyczna poprawi co tu wiecej powiedziec... :-/ jak to nie pomoże to do lekarza i na badania jakies pozdro Zmieniony przez - FLEXXIP [...]

[...] czynnikiem reumatoidalnym RF który wacha sie pomiędzy 60-70,podobno przyczyną jest obecność paciorkowca w moich migdałkach(mam tez gronkowca)mam 24 lata i czasem czuje sie jak wrak.Poczatkowo leczyli mnie OSPEN 1500 ale nie dało to efektów wtedy zaprzestałem antybiotyków, moze dlatego dzis mam tyle powikłań.okropne bóle w [...]

Pisałem ze jak byłem w twoim wieku to miałem takie same problemy , niski , chudy i w ogóle , potem w wieku 19 lat cos drgnęło ale nie kolosalnie i miałem już wywalone na takie bzdurne problemy bo nadrabiałem osobowościa , lata przeleciały a teraz mam juz 40 lat , cwicze ,zdrowo się odzywiam , mam rodzine i dalej jestem niski:) , włosy mi [...]

7 kg w 7 tyg ? ;-> to 1kg na tydz. Trzymaj linka http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Poczytaj jestes młoda najlepiej jak bedziesz się zdrowo odzywiac

A mnie osobiscie to denerwuje to że większość postów zaczyna się tak: Ćwicze rok, nic nie bralem mam 80 w lapie na klate biore 3 tysiace. A jak post się kończy to wychodzi na to że kolo wziął 300tb. metki wiadro deki i końska strzykawke omki. I po co tu klamac. Co do tego postu zastanówcie sie wkoncu. Raz mowicie ze cwiczy rok pozniej mowicie ze [...]

"chcę wyładnieć do przyszłego lata" a to Ci dobre Napewno wyładniejesz jak bedziesz sie zdrowo odzywiac i bedziesz aktywna ruchowo. Jesli przysiądziesz i duzo poczytasz to moze wyciągniesz z tego wnioski i zaczniesz to realizowac. Powodzenia 3 mam kciuki w "wyładniewywaniu", choc pewie nie jest tak najgorzej Jak jakies [...]

Czy warto zakupić pulsometr? NIE, SZKODA KASY Biegać, po lesie najlepiej albo innej miękkiej nawierzchni, w swoim tempie jak Tobie wygodnie byś mógł oddychać swobodnie. Przebieżki raz w tygodniu Ci też nie zaszkodzą. Jak biegasz 50 min to wydłużaj stopniowo do 60, 70, 80, 90. Tylko samo bieganie nic nie da bez dobrej diety, nie myl tego z [...]